ЧрезвыЧАЙно полезно: о роли чая в жизни спортсменов

Трудно переоценить значение правильного питания в профессиональном спорте. Спортсмен, если он хочет показывать достойные результаты, должен оставаться спортсменом  и за пределами тренажерного зала или футбольного поля. В этом плане показательна позиция одного из самых успешных тренеров в истории одесского «Черноморца», Романа Григорчука. Наставник требовал от подопечных, чтобы каждый день они задавали себе вопрос: что я сегодня ел? как я сегодня спал? как это скажется на моей форме?

Быть может, кому-то такой подход покажется скучным, но если задуматься, делать нужно именно так. Развивая футбольную тематику, можно вспомнить, сколько замечательных талантливых игроков загубили свой талант пивом, кальяном и походами в клуб. Эта тенденция касается не только спорта высших достижений. Без грамотного отношения к питанию любая попытка улучшить свою жизнь за счет физической активности практически обречена на провал.

Чай не пьешь – откуда силу берешь?

Многие считают, что чаи (в том числе и белый чай) способствуют похудению. В то же время, многие тренеры ставят перед своими подопечными обратную задачу – набрать вес. Некоторые опасаются, что чай может воспрепятствовать ее выполнению. Это не так. На самом деле, чай служит отличным выравнивателем, он помогает достичь правильного баланса обмена веществ, а вовсе не похудения.

Правильный подбор чая может помочь взбодриться перед занятием, и наоборот, расслабиться после серьезной активности. Для расслабления лучше всего подойдут травяные чаи и улун. А вот пуэр, черные и зеленые сорта чая добавят энергичности. Выпей чай – прибавятся силы. Так говорят китайцы, главные знатоки напитка. Можно вспомнить и другое меткое выражение родом из Поднебесной: каждая выпитая чашка чая разоряет аптекаря.

Витамины и антидиоксанты, содержащиеся в чае, очень полезны. В подавляющем большинстве случаев это намного эффективнее, чем искусственно скомпилированные витамины.

Особо бдительными следует быть на первых этапах занятий в спортивном зале. Дело в том, что любые перемены жизнедеятельности связаны со стрессом для организма. Поддержать здоровье хорошим чаем на этой стадии – отличная идея.

Если у Вас есть друзья-спортсмены, не сомневайтесь, что подарочный чайный набор станет для них весьма уместным подарком.

В завершении пожелаем больших спортивных достижений и приятного чаепития!