Основные правила здоровой жизни ребенка

То, каким вырастет ваш ребенок, во многом зависит от вас. Поэтому сегодня наш обзор будет посвящен здоровому образу жизни ребенка и все что связано с ним.

Первое – это соблюдение режима дня. Пробуждение, завтрак, сон, игры и учеба – все должно быть сбалансировано и регулярно в расписании малыша. Сон в этом возрасте играет огромную роль в психологическом и физическом развитии, поэтому уделять ему нужно от 8 до 10 часов в день. Помните, в этом возрасте вы ответственны за правильное питание! Смотрите новый дизайна сайта по поиску няни для ребенка!

Второе – интенсивность и сбалансированность нагрузок. Каждый ребенок индивидуален, поэтому и нагрузки, как физические, так и умственные должны быть подобраны исходя из особенностей вашего малыша. Если вы заметили, что ребенок стал более рассеянным или капризничает, это сигнал, что ребенку нужен отдых – сон или прогулка на свежем воздухе. Значение свежего воздуха в развитие ребенка нельзя переоценить, ведь кислород отмечает за активность деятельности мозга, а его недостаточность может привести к истощению организма.

Третье – физические нагрузки и спорт. Прививать любовь к спорту необходимо с раннего возраста. Поэтому утренняя зарядка, гимнастика для глаз и дыхания должны стать нормой для всех членов семьи, так вы своим примером покажет ребенку их необходимость.

Четвертое – активный отдых. Дети очень энергичны, поэтому важно дать правильный выход этой энергии, например, на детской площадке с другими детьми. К тому же, это отличная возможность завести друзей!

Пятое – здоровая семья. Ваша семья должна стать образцом поведения для ребенка, поэтому преобладающими эмоциями в доме должны стать радость, счастье и любовь. Ваша модель поведения в спорных ситуациях – это образец для ребенка, а скандалы и крики способы нанести психологическую травму. Стоит уделять внимание творчеству малыша, стоит заняться, его любим делом вместе с ним!

Здоровая спина — Школа доктора Комаровского