Йога – красота и здоровье для любой из нас

Для современной женщины, чтобы выглядеть отдохнувшей и молодой, при этом еще и замечательно себя чувствовать нужно, прилагать немало усилий и все это на фоне сумасшедшего темпа нашей жизни. Как вариант достижения гармонических отношений «внутреннего я» и физического предлагается йога и персональные тренировки. А это в первую очередь терпение, работа над собой и каждодневный труд, но рассмотрев те преимущества, которые мы получаем, занимаясь йогой, стоят того. Давайте рассмотрим каждое в отдельности.

1. Йога — помогает справиться со стрессами и большими психологическими нагрузками. Достигается это путем физических упражнений – когда наш мозг занят физическим трудом, проблемы другого характера для него отступают и кажутся уже второстепенными.

Занятия йогой, как и любыми физическими упражнениями, повышают уровень содержания в крови «гормона радости», уже всем известного эндорфина. Поэтому занятия должны быть регулярными и систематическими, ведь чем чаще мы прибегаем к такому роду занятий – тем больше расслабляемся психологически. Таким образом, достигается ощущения умиротворения, спокойствия и счастья. Плюс йога – это здоровое кровообращение, а значит залог красоты и молодости всего организма.

2. Дополнительные физические нагрузки помогают нашему телу держать себя в хорошей форме. Занятия йогой позволяют работать со всем комплексом мышц, что помогает достичь результата гораздо быстрее. А какая девушка или женщина, не мечтает о красивой фигуре?

3. Йога учит нас правильному дыханию. Причем эта практика доступна почти в любое время – например, отличный способ без нервов преодолеть «бич больших городов» — пробки.

4. Йога учит нас понимать свое тел, его потребности, помогает научиться владеть им. Это же относится и к эмоциональному состоянии, а значит, учит нас контролю над собой в любой даже очень трудной ситуации.

Йога дома. Утренний комплекс для стройности и красоты. Йога для начинающих